2001 yılında,  19 Mayıs Üniversİtesİ psİkolojİ bölümünden mezun olup ,

bana her şeyİ öğreten psİkİyatrİst doktor Orhan Aykanat İle çalışmaya başladım.

bende çok büyük emeklerİ var.

yüksek lİsansa gİrme çabalarındayken yolum onunla kesİştİ.

bana, bu meslekte her şeyi "0" öğrettİ.

İşİmdekİ dİsİplİnİ, ayrıntıyı, özenİ...

bİr danışanı ruhsal olarak İzlemeyİ, ona nasıl yaklaşmam gerektİğİnİ. ...

 

yüksek lİsansta  almam gerekenden çok daha fazlasını onun sayesinde deneyİmledİm.

sonrasında gelİşİm ünİversİtesİnde  klİnİk psİkolojİ yüksek lİsansımı tamamladım tabİ kİ ama;

bu meslekte uygulama yaparak İlerlemek,

her terapİ seansında , kİşİye  özel değİşen duyguları, davranışları,  öykülerİnİ

bİr psİkİyatrİst süpervİzörlüğünde  İzlemek, gelİşerek İlerlemek  çok önemlİ.

 

mİnnet duyduğum  uzm. psİkİyatrİst dr Orhan Aykanat hocama teşekkürler..

2001 yılında İlk mezun olduğumda,

bana bu yolda İnandığı, güvendİğİ ve çok şey öğrettİğİ İçİn..

 

büyüdüğüm şehİr samsun' la olan yolculuğum İzmİr'le devam ettİ.

alsancak gİbİ çok keyİflİ bİr yerde,

özel Altınordu hastanesİnİn psİkoloğu olarak çalışmaya başladım.

Uzman Klİnİk psikolog alİ erİştİ, uzman psİkİyatrİst hüsnü uçar, arkas holdİng kurum hekİmİ hakan toksöz, ÇOCUK VE ERGEN PSİKİYATRİSTİ Dr. ÖZLEM ÖZCAN, ÇOCUK VE ERGEN PSİKİYATRİSTİ İSMAİL YAVAŞ İLE ÇOCUK VE YETİŞKİN PSİKOLOJİSİ ALANINDA KLİNİK ÇALIŞMALARIMI GELİŞTİRDİM.

İLK danışmanlık merkezİmİ açma deneyİmİMİ yaşadım.

İZMİR'LE 3 YIL SONRA VEDALAŞARAK,

DOĞDUĞUM şehİr İSTANBUL İLE MACERAMA BAŞLADIM:) 

​

uzm. psİkİyatrİst dr muharrem yaman İle tanıştım.

deneyİmlerİyle İstanbul İçİn bana bİr yol çİzdİ,

ve hala bİrlİkte çalıştığım uzm. psİkİyatrİst dr kazım taşcıoğlu

İle bİrlİkte çalışmama vesİle oldu..

İşİne aşık olan ve mesleğİ bİr o kadar ona yakışan,

Çocuk ve ergen psİkİyatrİstİ dr.gökçe küçükyazıcı İle bİrlİkte -FAYDALI projelere- İmza attık.

uzm. psİkİyatrİst dr. murat dİzdaroğUlları  İle bİrlİkte

bağdat caddesİnde yer alan  -d psİkİyatrİ merkezİnde- klİnİk çalışmalar yürüttüm.

​

nİçİn bu kadar doktor İsmİ yazdığımı merak etmİşsİnİzdİr.:)

bu meslekte ekİp ruhu İle çalışmak,

psİkİyatrİstlerİn  gözetİmİnde İlerlemek  ve klİnİk deneyİm elde etmek çok önemlİ!

ben, bunu hep önemsedİm:)

 

İnsan -ruh sağlığından- bahsedİyorsaK,

bu sürecİ; İnsan fİzyolojİsİ, beyİn yapısı ve psİkolojİsİ ile yürütmek gereklİ.

Terapİ sürecİnde kİşİ İlerlerken, bazen terapİnin yetersiz kaldığı SÜREÇLER vardır.

İşte; bu anlarda psİkİyatrİstlerİn vereceğİ destekle bu güç gerçekleşİr ve

terapİde İlerleme hızla desteklenİr.

psİkolojİk olarak toparlanma sürecİnde ;

gerektİğİnde terapİ desteğİ, gerektiğinde İlaç  desteğİyle başarı olasılığı  her zaman çok yüksektir.

ben de; bu dİsİplİne İnandım ve bİrlİkte çalıştığım uzmanlarla bu yaklaşımı uyguladım.

​

2009 yılında tÜrkcell - global bİlgİ İle yolum kesİştİ.

hala.. tüm çalışanlarıyla bİrlİkte devam edİyoruz.

​

​

yetİşkİn, çocuk ve ergen psİkolojİSİ İle İlgİlİ klİnİk çalışmalar yürütüyorum.

bİlİşsel-davranışçı ekol çalışıyorum.

 

bugüne kadar çalıştığım markalar;

türkcell, TÜRKCELL global bİlgİ, hürrİyet gazetesİ, arkas holdİng, koç holdİng, İlbak holdİng, unİcef türkİye, eczacıbaşı, bosh, akbank, PTT, mİlupa, mİkado, tat gıda, temsa, wyg, hugo-boss, ergo sİgorta, canon, neotek kİmya, belarto aş., DOĞUŞ OTOMOTİV, lcw, tırtıl kİds..

​

kİtaplar;

anne beni keşfet,ANNE YEMEK HARİKA,ANNE UYKUM GELDİ,ANNE BEZİMİ ÇIKART,ANNE SÖZÜNÜ DİNLİYORUM

PROJELER;

mutluluk ajandası, unİcef mutluluk ajandası, motİvasyon defterİ,MOTİVASYONEL PLANLAYICILAR,

AŞK İLİŞKİNİ GÜÇLENDİREN KARTLAR, SENİ VE SEVDİKLERİNİ MOTİVE EDEN EĞLENCELİ KARTLAR, MUTLU EDEN KARTLAR, AİLE İLİŞKİLERİNİ GÜÇLENDİREN KARTLAR, MUTLU OLMAYI HATIRLATAN KİTAP AYRAÇLARI, CANON ÇOCUK FOTOĞRAF EĞİTİMİ PROJESİ

​

​

​

şİmdİ gelELİm;

mutluluk ajandasının hİkayesİnİn nasıl başladığına...

​

2013 yılında evde fİlm İzlerken;

aklıma bİr fİkİr olarak düştü:) mutluluk ajandası

gün içİnde kİşİye mutlu olması gerektİğİnİ -hızlıca- hatırlatacak,

yanında hep yer alarak ;

-kendİsİnİ unutmaması- ve -kendİsİ İçİn bİr şeyler yapması gerektİğİnİ-

 -ona- hep hatırlatacak -FAYDALI BİR PROJE Yapmalıyım- dİye düşündüm.

​

 kİşİnİn zorlandığı zamanlarında İşİne çok yaramalıydı!..

​

yalnız bu bİr kİtap -asla- olmamalıydı.

daha hızlı bakıp geçebİleceğİ, gün İçİndekİ yoğunluğunda kolay kullanabİleceğİ,

zamanını çok almayan, üşenmeden, sıkılmadan, ertelemeden kullanabileceğİ

-BASİT VE pratİk- bİr şey olmalıydı.

 

onu kullandıktan sonra kenara koymaması İçİn;

her gün elİnin altında olabİlecek, eğlencelİ, dİkkatİnİ çekebİlecek bİr şey olmalıydı!

 

önce; her güne bir mutlu kağıt mı yapsam,

sonra bu bir takvİm mi olsadan yola çıkarak:)

İlk tasarımlarımı oluşturdum.

 

ertesİ gün;

 o zamanlar(2013:) TÜrkcell global bİlgİ ŞİRKETİNDE  başarılı bİr yönetİcİ olan dİlek hanım'ın

"bİz çok ajanda kullanıyoruz, ajandasız yapamayız sen bu projeyİ bir ajanda olarak tasarla

daha çok İşİmİze yarar."

-harİka önerİsİyle- mutluluk hatırlatma TAKVİMİM bİr ajanda halİni aldI:)) 

 

yİne o günlerden;

türkcell global bİlgİ ŞİRKETİNİN İş yerİ hekİmİ sevgİlİ dr. arzu Kıroğlunun projeme İnanması  her geçen gün İlerlememİ destekledİ.

​

​

mutluluk ajandası;

kİşİYe mutlu olması İçİn;

kısa/ basİt/ kolay aklında tutabİleceğİ  hatırlatmalar yapar.

beynİn yaratılış olarak -yaşamdakİ olumsuzluklara daha fazla takılma- gİbİ bir özellİğİ vardır. kİşİnİn beynİnİ daha fazla -olumlu düşünme- ve -olumlu hareket etme-

yönünde eğİtmesİ  gerektİğİ İçİn,

-mutluluk ajandası- kullanıcılarının yaşamında -bu görevİ üstlendİ-

 

hepİmİzİn hayattan bazI İsteklerİ var ve bunları gerçekleştİrmek İstİyoruz.

İşte bu hedeflere ulaşmak İçİn;

doğru şekİlde hareket etmelİ ,

bu hareketİ bİze sağlayacak olan enerjİyİ (motİvasyonu) kendİmİzde sağlamalıyız.

bazı İnsanlar bu İç motİvasyona sahİptİr,

bazı İnsanlar İse kolay motİve olamaz

ve bİr olumsuzluk karşısında takılı kalıP enerjİlerİnİ düşürürler.

 

mutluluk ajandasıyla;

gün İçİnde; İşte, evde, var oldukları her yerde.. 

motİvasyonlarını yüksek tutmak İçİn,

basİtçe neler yapabİleceklerİnİ öğrenmelerİnİ sağlamak İstedİm.

İŞte!..mutluluk ajandasındaki tüm mutlu sözler, mutlu İşaretler böyle doğdu.

​

mutluluk ajandası

neden bir kİtap değİl de,

ajanda olarak hazırlandı dİye merak edenler oluyor:)

bunun da -bİlİmsel bİr nedenİ- var aslında.

kendİnİ;

gün İçİnde yaşadığı bİr olaydan dolayı

İyİ hİssetmeyen bİr kİşİnİn psİkolojİsİnİ göz önünde bulundurmam gereklİydİ.

​

İyİ hİssetmedİğİ zamanlarda, kendİne yardımcı olabİlecek bİr kİtaba İhtiyaç duyduğunda,

bu kİşİlerİn -azalan dİkkatİ- ve -hızlanan zİhnİ- kontrolsüz-karmaşık düşüncelerİ-

nedenİyle bİr kİtabı odaklanarak okuması oldukça -güç olacaktır.-

​

olumsuz bir duygudayken; kİtapta İşİne yarayacak önemlİ kelİmelerİ seçmek zorlaşacağı İçİn;

mutluluk ajandası gİbİ

-basİt İçerİklİ- ve onun -dİkkatİnİ toparlamasına yardım eden- tasarımlarla dolu

-renklİ-, -eğlencelİ İçerİklerİn- varlığı onun İçİn önemlİydİ.

 

mutluluk ajandasında uzun anlatımlar yok,  

mutlulukla İlgİlİ her bİlİmsel bİlgİ;

-net-, -kısa-, -akılda kalıcı- 

kİşİyİ harekete geçİren -her ödev- kolay uygulanabİlİr ve eğlencelİ!

Gün İçİnde

enerjİsİ düşen, bİraz yorulan, moralİ bozulan herkesİn

-İşİne hızlıca yarayan özellİklerdeDİR - mutluluk ajandası-

​

mutluluk ajandası kullanıcılarının

bİlmesi gereken

en önemlİ şey;

mutluluk ajandasının,

-bİr öneri nİtelİğİnde- kİşİyİ gün İçİnde motİve etmek ve

İyİ hİssetme becerİlerİnİ gelİştİrmesİni destekleklemek amacıyla hazırlanmış olmasıdır.

KİŞİNİN;

İŞ YAŞAMINDA VE ÖZEL YAŞAMINDA

-KENDİ KENDİNE YARDIM ETME BECERİLERİNİ GELİŞTİREN- BİR PROJEDİR.

​

MUTLULUK AJANDASI;

bir uzman tarafından hazırlanmış olsa da;

asla tedavi amacı İçermemektedİr. 

ÇÜNKÜ Terapİ- RUHSAL İyİleştİrme; çok farklı bİr süreçtİr ve kİşİye özel olarak yürütülür. 

​

mutluluk ajandası;

Hİkayesİne başladığı 2013 yılından İtİbaren

-200 bİnden- fazla kullanıcıya ulaştı.

 

d&r, nezih kitabevi, remzi kitabevi, Barker , PENGUEN gİbİ bİrçok noktada satışa sunulmasının yanında,

İş yaşamında çalışanların İyİ hİssetmesİne yardımcı olmak

VE MOTİVASYONLARINI BİLİMSEL OLARAK YÜKSELTMEK İÇİN,

çalışan hedİyesİ olarak

TÜrkcell global bİlgİ, ECZACIBAŞI, akbank, koç holdİng, temsa, BOSH, LCW, ptt, garantİ bankası, tat gıda, wyg, bebeto, pfizer gİbİ bİrçok kurumsal fİrmada kullanıldı. 

 

mutluluk ajandası;

sevdİklerİnize verebİleceğİnİz

-en faydalı hedİyelerden- bİrİdİr. 

unutmayın;

SEVDİKLERİNİZ  mutlu olursa "sİz" de mutlu olursunuz:)) 

eşİnİze,SEVGİLİNİZE, ANNENİZE, BABANIZA, KARDEŞİNİZE, çocuğunuza,

çalışma arkadaşLARINIZA,

dostLARINIZA

mutluluk ajandasını hediye ederek

onların bİraz OLSUN gülümsemesine yardımcı olabİlİr,

​

İYİ HİSSETMELERİNİ -BİLİMSEL OLARAK- DESTEKLEYEBİLİRSİNİZ!...

​

SİZİNLE DERTLEŞİRKEN;

KENDİNİ SON ZAMANLARDA BİRAZ ÜZGÜN HİSSETTİĞİNİ SÖYLEYEN SEVDİKLERİNİZE

MUTLULUK AJANDASI HEDİYE EDEREK ENERJİLERİNİ YENİDEN YÜKSELTMELERİNE YARDIMCI OLABİLİRSİNİZ!

​

!!UZUN SÜREDİR MUTSUZ OLDUĞUNU FARK ETTİĞİNİZ SEVDİKLERİNİZİ,

BİR psİkİyatrİst veya bİr klİnİk psİkoloğa yönlendİrmeyİ unutmayın!

​

​

​

Mutluluk ajandasını -13 yaş üstü- herkes kullanabilİr.

​

unİcef mutluluk ajandası

mutluluk ajandası İle İlgİlİ en büyük heyecanı yaşadığım dönem;

Unİcef türkİye İçİn; belarto a.ş İle bİrlİkte Unİcef mutluluk ajandasını hazırlamak oldu.

unİcef genel merkezİ Cenevre'de projem onaydan geçtİ ve

Unİcef türkiye'de İhtiyacı olan çocuklara kaYNAK sağlamak üzere satışa sunuldu. 

​

mutluluk ajandasındakİ -her bİlgİ-,

her -şekİl-, her -renk-, her -tasarım-

bİlİmsel bİr temelle benİm kontrolümde gelİştİrİldİ.  

 

tatlı tasarımcım öznur;

ANKARA'DAN  -özenle- baskıya hazırladı. 

​

 mutluluk ajandası ;

beynİ mutluluk konusunda eğİtİyor..  

mutlu olmayı bİlİmsel olarak sİze ve sevdİklerİnize öğretİyor..

-olumlu düşünme becerİlerİnİzİ- gelİştİrerek;

daha doğru -davranış alışkanlıkları KAZANMANIZI desteklİyor.

​

Bİrşeyİ -İyİ öğrenmenİz- İçİn; onu tekrar etmeniz gerekİr.

​

Bu nedenle;

mutlu bİlgİler -her gün- mutluluk ajandasında farklı şekİllerde -tekrar eder.-

​

kİşİnİn; kendİsİ ve yaşamı üzerİnde bİr -farkındalık- gelİştİrmesİ çok önemlİdİr!

 

mesela;

her gün nasıl hİssettİğİnİn, İyİ olup olmadığının farkında olması.

mesela;

İsteklerİne( hedeflerİne) ulaşmak İçİn doğru yolu İzleyip İzlemediğİnİn farkında olması,

mesela;

onu yoran, engelleyen, üzen hangİ şeyler neler ?

neler kendİnden kaynaklanıyor, neler çevresİnden kaynaklanıyor bunu görmesİ,

tüm bunları  değİştİrmek İçİn -harekete geçmesİ gerektİğİnİn bİlİncİnde olması- önemlİdİr.

​

mutluluk  ajandası;

-bu aşamada da- kİşİye yardımcı olur.

-yanİ; -senİ- sana hep hatırlatır.

- İyİ mİsİn? eğer İyİ değİlsen, gücün bİraz azalmışsa  bunun normal olduğunu

 (bİlİmsel olarak) sana hatırlatarak, bİr süre sonra yenİden İyİ hİssetmek İçİn neler yapman gerektİğİn konusunda sana (bİlİmsel olarak) yol gösterİr. yaşam enerjİnİ, coşkunu kazanman, yenİden İyİ hİssetmen İçİn senİ destekler.

​

mutluluk ajandası; hep mutlu olmanı hedeflemez.

sadece mutlu günlerİnİ yaşamında çoğaltmanı hedefler.

bazen üzgün, bazen yorgun, bazen güçsüz, bazen endİşelİ hİssedebİlİrİz kendİmİzİ. yaşam İçİnde bu duyguları hİssetmek olağandır. normaldİr. önemlİ olan bu duyguların -uzun sürmemesinİ- sağlamaktır. 

 

bİr süre yaşamamız gereken -olumsuz duyguları- yaşamak ruh sağlığımız için gereklİdİr.

içe atmamak ve duyguları dengelİ yaşamak gereklİdİr. uzun sürelİ olumsuz duyguları kontrol altında tutmayı öğrenmelİyİz. bİr süre üzüldükten sonra nasıl yenİden toparlanabİlİrsİn? , bunun İçİn -en hızlı- neler yapabİlİrsİn?  hepsİ -mutluluk ajandasında- var. 

​

mutluluk ajandasını farklı kişilik yapılarını göz önünde bulundurarak hazırladım. 

 

mesela hassas ve duygusal bİr kİşİlİk yapısına sahİp olan bİr kİşİ; kendİnİ yoran bazı kİşİlİk özellİklerİnİ mutluluk ajandasıyla farkederek, bunları nasıl değİştİrmesİ- kontrol etmesİ gerektİğİnİ öğrenebİlİr. mükemmellİyetçİ (her şey KUSURSUZ olmalı dİyen) veya süreklİ her şeyden  endİşe duyan bİr kİşİ; kendİnİ nasıl olumlu yönde değİştİrebİleceğİnİ mutluluk ajandasıyla öğrenebİlİr. kendİne güvenİ azalan kİşİ; nasIl kendİne güvenİnİ yenİden kazanabİlİr mutluluk ajandasından öğrenebİlİr. kendİne İnancI azalan bİr kİşİ; mutluluk ajandası İle gücünü yenİden kazanabİlİr!

 

​

mutluluk ajandası' nın tüm yaratım, tasarım süreçlerİnde 

saatlerce,

hep yanımda benİ bekleyen,

benİ varlığıyla mutlu eden ; 

İlham kaynağım MAX' E  ve EŞİME TEŞEKKÜRLER...

​

​

​

​

​

​

​